23 歲女性腰肌勞損兩周，如何緩解？
2016-08-02 10:23
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您好，我患上腰肌勞損該怎么緩解？求方法。女，23歲，腰肌勞損已經有2周了，還沒有去治療，我的工作很忙，看看找個法子緩解一下，等忙完這頓時間就去治療，那請問醫生，患上腰肌勞損該怎么緩解？求方法。
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2016-08-02 12:23
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徐衛東 主任醫師
九江泌尿科醫院
骨科
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腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，多由腰部急性扭傷后未愈、長期彎腰或久坐、腰部肌肉力量薄弱等引起。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復、改善姿勢等。 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過度勞累，盡量減少彎腰、搬重物等動作。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。 4.運動康復：進行腰部肌肉的伸展和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等。 5.改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，選擇合適的床墊和座椅。 總之，腰肌勞損需要綜合多種方法進行緩解和治療。同時，應注意腰部保暖，避免著涼。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行進一步的治療。
2016-08-02 12:23
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九江泌尿科醫院
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2024-10-14 13:13
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