目前身體沒有消瘦，這種情況主要是飲食上還沒有達到合理的控制，而且運動量也相對比較少的原因的，你目前飲食上要控制飲食的總量，總熱量。一頓飯只能吃三分飽的，而且不能吃熱量高的食物，每天運動量必須達到兩三個小時，這樣才會有減肥的效果。而且這種情況必須堅持至少兩三個月

醫生建議：你好。堅持運動幾天了？身高、體重分別是多少。單靠運動，不節食，減肥就稍微慢了些。建議食用簡亭來促進脂肪分解代謝、調節脂肪和瘦肉組織的比例，幫助您達到理想的身材。另外，注意養成良好的生活習慣，就能更有效的幫助您健康減肥，具體在生活方面您應注意以下幾點：
1、調整飲食結構，粗細糧合理搭配，一日三餐按時定量的吃，拒絕宵夜，少吃辛辣油膩食物和生冷的食物，多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜水果等。
2、避免喝酒、熬夜等不良的生活習慣，保持作息規律，心情愉悅，保證有充足的睡眠和休息，避免過度勞累。
3、每天堅持進行30分鐘的輕、中等強度的有氧運動，如慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，可以促進身體代謝能力，有助于消耗攝入飲食中多余熱量，同時消耗體內多余的脂肪。

醫生建議：你好，很高興為你解答.可以服用輕身減肥膠囊（福瑞堂），可以輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。建議口服，一次4粒，一日3次。堅持每天都有一定量的運動。希望可以幫助到你找到美麗的身材.

你好。堅持運動幾天了？身高、體重分別是多少。單靠運動，不節食，減肥就稍微慢了些。但一定會有效果。