你好，如果是缺鈣的話，可以通過以下方式補充，一種是通過食物，可以吃一些豆制品，包括豆漿，或者是大豆之類做成的食物，也可以吃一些深海魚類，也可以吃一些蝦，都可以補充鈣元素，另一種是可以吃一些補鈣的藥物，包括鈣爾奇，或者是葡萄糖酸鈣，都可以補充鈣元素，在補充鈣的同時建議，口服一些維生素d，可以更好的促進鈣元素的吸收。

隨著人民生活水平和衛生知識的大幅度提高，補充各種維生素預防營養缺乏性疾病的知識已深入到大多數家庭，但與此同時，對于補充營養素也往往走入一個誤區，以為魚肝油是營養素，補充魚肝油多多益善。要知道缺乏維生素會致病，但補充需有個度，補充過量也會致病。
1、魚肝油是什么?它的功效是什么?魚肝油中主要是維生素A和D。維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。.維生素A缺乏時可引起：小兒骨骼發育遲緩;影響牙齒牙釉質細胞發育，牙齒不健全;上皮組織結構受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起：鈣磷經腸道吸收減少，骨樣組織鈣化障礙;佝僂病，表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。維生素A和D都是脂溶性維生素。維生素A存在于動物的肝臟尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在于食物中，如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟胡蘿卜素轉變為維生素A。維生素D主要存在于動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。另外，皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也能轉變成維生素D。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。可見，魚肝油并非小兒維生素A和D的唯一來源。
2、什么情況下需要補充魚肝油?以下情況需補充魚肝油：如果嬰兒母乳不足或斷乳后未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A和D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等食品;或者患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素A和D的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使維生素A和D的消耗增多;或者缺少日照;以及生長過快使需要量增多等等因素都可以引起維生素A和或D的缺乏。乳中維生素A的含量高于牛乳，如果乳母營養充足、膳食平衡，乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。而維生素D在母乳和牛乳中都較少，所以無論是人乳喂養或牛乳喂養的嬰兒，自出生后2-3周起，每日須給服維生素D400單位的預防劑量，連續服用2-3年，尤其是對早產兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒，更需要額外補充維生素A和D。
3、3歲以后，小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。
4、補充魚肝油是否多多益善?維生素A和維生素D的每日推薦攝入量，分別為2500-5000單位和400-800單位。
如果短時間內攝入大劑量，或者長時間每日攝入過量維生素A和D都可引起中毒。表現為食欲下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關節痛、肌肉痛等等。市售濃維生素AD滴劑(濃魚肝油滴劑)每克含維生素A和D分別為5萬單位和5千單位，1克約30滴，所以每日3-5滴已足夠。我們經常可以見到一些家長，說已經給孩子添加了各種維生素，怎么孩子胃口還是不好?體重不增?仔細追問寶寶的喂養情況，原來是以配方奶粉喂養，又加服魚肝油，或者還加服多種維生素糖漿，其結果是雖然未到中毒劑量，已屬過量，停服魚肝油后食欲明顯改善。所以我們在喂鋪各種嬰兒配方奶粉及強化食品時，一定要仔細閱讀配方中維生素A和D的含量，應注意嬰兒每日攝入的總量，包括來自各種維生素強化食品，避免用量過大，甚至引起中毒。

孕婦買鈣產品在選品牌之前一定要符合以下兩點：第一，適合準媽媽服用的。第二，最好是碳酸鈣，易于吸收。另外，多曬曬太陽，促成體內合成維生素D,以促進鈣的吸收。不知道你買的清華紫光金奧力維鈣，是不是符合以上兩點。我用的是美國惠氏名下的"鈣爾奇D"碳酸鈣D3片。僅供參考。

寶寶出生15天以后就可以吃魚肝油了，滿月后開始補鈣。伊可新的吃的朋友挺多的。也可以吃迪巧碳酸沖劑，這樣就不用吃魚肝油了，里面含維D

到寶寶四個月的時候就可以給寶寶補鈣的。可以給寶寶補三精牌的葡萄糖酸鈣口服液的。最好同時補充魚肝油的。是可以促使鈣吸收的。

您好睡前補即可,是不能減肥的啊