排便不良，一般是胃腸蠕動減慢，消化不良，便秘等引起的，這種情況平時飲食的話，可以多吃富含粗纖維的食物，比如可以多吃玉米豆類，多吃香蕉地瓜蘋果梨子，卷心菜等，同時注意多喝水，多運動，鍛煉身體，嚴重的可以配合藥物治療，比如通便靈膠囊，復方蘆薈膠囊等，具體用法用量，請遵醫囑。

你好，對于你說的情況，要考慮是不是有便秘的情況。這個和許多因素有關，最常見的是由于不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等，造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。當然不能排除其他的原因，建議你到醫院檢查檢查。你好對于你的情況，建議你到醫院檢查，看看由于器質性方面的原因。另外在飲食方面，最好食用粗糙而多纖維的食物，如糙米飯，粗制饅頭，雜糧，青菜，水果等；但對于一些痙攣性的便秘(特點是大腸各部有時出現絞痛或鼓脹，排出的糞便呈羊糞狀球形)，則應選用無刺激性食物(如不宜食用酸，辣等食物)。無論何種便秘，都宜多吃糖類(尤其是蜂蜜)，多喝開水，不宜飲用濃茶

（1）菠蘿：吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。
（2）香蕉：促進排便。
（3）味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
（4）蘿卜糕可以幫助消化。白蘿卜也可以說是有益消化的代表性食物。因為含有豐富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化。多吃白蘿卜泥或蘿卜糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔內容易發炎的人也應多吃。
（5）另外，除了水果，乳酸飲料、酸奶等也有助于消化噢！

香蕉，蜂蜜要長期的；麻仁丸是中藥，很靈的，別吃果島片，對身體不好每天喝點湯，便秘一解無煩憂:蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，香油25克，開水約100毫升。將蜂蜜盛在瓷盅內，用筷子或小勺不停的攪拌使其起泡。當泡濃密時，邊攪動邊將香油緩緩注入蜂蜜內，共同攪拌均勻。將開水約00毫升，晾至溫熱時，徐徐注入蜂蜜香油混合液內，再攪拌使其3種物制成混合液狀態，即可服用。早晨空腹飲用。蜂蜜補虛潤腸，與香油同用潤腸之功更大。加水做湯，用于津虧便秘，熱結便秘，習慣性便秘，服后效果較好。

飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等。適當吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；涼開水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

您好，便秘是一種常見病，主要癥狀就是排便困難，是困擾著很多患者及其家庭的一種肛腸疾病，所以便秘患者平時要注意飲食，減少便秘的發作。如果預防不當必須到正規醫院進行診療，以免病情惡化。便秘患者飲食方面應多食青綠蔬菜、新鮮水果等含有豐富纖維素的食品，如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉、梨等等，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質和致惡變物質。