這情況考慮單純飲食幫助改善可能不大，建議選擇蔬菜水果調理看看的，建議配合櫻桃等較好，注意定期到醫院檢查胎兒的發育情況，同時恢復不好的情況也可以遵醫囑選擇口服一下補鋅的口服液等調理看一下較好，觀察是否伴隨食欲差等不適的情況，平時建議應該營養均衡多喝水的。

您好！鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少：水、主食類食物以及蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。可以試下吃些新稀寶片，第三代蛋白鋅，補鋅效果不錯的像瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅較為豐富。其中以牡蠣含鋅最為高。

你好。孕婦缺鋅要及時補充。在食物中含鋅最豐富的是：每100g中含鋅71.2mg，堪稱“補鋅佳品”，這個可以常吃；此外，想補鋅效果更好些，可直接服用一些蛋白鋅類的補鋅產品，它們無腸胃刺激，吸收比較好，可以達到比較快的補鋅效果，建議試試。

缺鋅的話，完全可以食補的！牛肉，海鮮含鋅非常多！比如牡蠣和生蠔，還有蛤蜊都富含鋅！可以用來煮粥，煮湯給孕婦吃，非常有營養的，還含有豐富蛋白質的呢！

牡蠣、紫菜、蝦皮、動物內臟、蛋黃、豆類、芝麻醬、花生、核桃都是含鋅的哦尤其海蠣含量最高媽媽可以多吃些祝媽媽和未來寶寶健康快樂

鋅在動物內臟里含量比較豐富，不管是孕婦，還是將來的寶寶，如果有缺鋅現象，都可以多吃些此類食物進行適度補充。