腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，主要由腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張、損傷、年齡增長(zhǎng)、不良姿勢(shì)、缺乏鍛煉等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度勞累，使腰部肌肉持續(xù)收縮，得不到放松，易引發(fā)勞損。應(yīng)注意定時(shí)改變體位，適當(dāng)休息。 2. 損傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，未及時(shí)治療和恢復(fù)，可能發(fā)展為腰肌勞損。受傷后要及時(shí)處理，避免病情加重。 3. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，腰部肌肉力量和彈性下降，容易勞損。可通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4. 不良姿勢(shì)：如彎腰駝背、久坐彎腰等，增加腰部負(fù)擔(dān)。需保持正確的坐姿和站姿。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉缺乏鍛煉，力量不足，難以承受日常活動(dòng)的壓力。要加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛等。 6. 其他因素：寒冷潮濕的環(huán)境、腰部疾病未徹底治愈等也可能導(dǎo)致腰肌勞損。要注意保暖，積極治療原發(fā)疾病。 總之，腰肌勞損需要綜合治療和預(yù)防。患者應(yīng)注意休息，避免腰部過(guò)度勞累和受傷，保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，這個(gè)情況下需要遵醫(yī)囑服用藥物和注意休息。一般情況下腰肌勞損或者腰椎間盤突出癥。需要服用腰痛寧膠囊和針灸按摩物理療法治療。需要流質(zhì)易消化飲食和保持心情舒暢。

你好，這個(gè)腰肌勞損是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見(jiàn)的疾病。可以服用芬必得,氨糖美辛,腸溶阿司匹林和消炎痛等止痛藥物,能緩解癥狀和痛苦。多吃一些含鈣量高的食物。