胸悶、喘不上氣且難受，可能由多種原因引起，如呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、心理因素、貧血、中毒等。 1.呼吸系統(tǒng)疾?。撼Ｒ姷挠新宰枞苑渭膊?、哮喘等。慢性阻塞性肺疾病會導(dǎo)致氣道阻塞，影響氣體交換；哮喘則是氣道的高反應(yīng)性疾病，接觸過敏原后可發(fā)作。 2.心血管疾?。喝绻谛牟　⑿牧λソ?。冠心病時心肌供血不足，心力衰竭時心臟泵血功能減退，都可能引發(fā)上述癥狀。 3.心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、喘不過氣的感覺。 4.貧血：血紅蛋白減少，攜氧能力下降，機體缺氧，也會有這樣的表現(xiàn)。 5.中毒：一氧化碳中毒等，影響氧氣的攝取和利用。 出現(xiàn)胸悶、喘不上氣難受的癥狀，應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如胸部 X 線、心電圖、血常規(guī)等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

我倒沒有，是有什么事緊張的，出去溜達溜達

盡量的左側(cè)臥睡，不要平躺

引起胸悶的原因有很多,如：胸部疾病：胸膜炎,肺大泡,肺氣腫等等,心臟疾病常見的是冠心病,引起的心肌缺血.建議去醫(yī)院做個心電圖,拍個胸片檢查,明確病因后對癥治療.