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腿和臀部的肉怎么減啊？

2016-07-09 03:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

腿和臀部的肉怎么減啊？

回答1
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陳毅榮主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

您好，您的情況如果這兩個部位比較肥胖的話，建議可以通過控制飲食和多運動來進行減肥，飲食方面早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以水果代替，同時少吃零食和夜宵，每天要多做一些有氧運動，例如慢跑或快走，每次最好堅持半小時以上，也可以做一些針對性的運動，例如站立提腿等
2018-08-23 08:52

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回答2
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肖起濤主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

您好,您可以通過多做運動來達到減肥的目的,您可以加強體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,打籃球,跳繩,控制飲食量,將體內脂肪轉變成肌肉,每天按摩臀部,腿部.每天轉呼啦圈瘦腰腹.要保持充足的睡眠.
2016-07-09 03:35

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回答3
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劉保福主治醫師

威縣常屯衛生院

一級甲等

婦產科

，減肥要領很多.在選擇減肥要領時應以物理減肥和減少飲食為主.不該該以口服藥物為主.常用減肥要領有:①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥.
2016-07-09 03:42

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回答4
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李增沛主治醫師

南陽市第一人民醫院

三級甲等

五官科

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥.
2016-07-09 03:48

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