運動和進食的先后順序取決于多種因素，如個人身體狀況、運動類型、運動目的、進食內容和時間安排等。 1.個人身體狀況：如果本身有低血糖、貧血等問題，建議先適量進食，補充能量后再運動。而身體健康、體能較好的人，選擇相對靈活。 2.運動類型：高強度的有氧運動，如長跑，建議先少量進食。若是低強度的運動，如散步，先運動或先進食影響不大。 3.運動目的：以減肥為目的，可先進行有氧運動再進食。若為增肌，運動前適當補充蛋白質和碳水化合物較好。 4.進食內容：如果吃的是易消化的食物，如水果，間隔較短時間即可運動。若進食油膩、高蛋白食物，需間隔較長時間再運動。 5.時間安排：早上時間緊張，可先簡單運動再進食。晚上時間充裕，可根據自身情況靈活安排。 總之，運動和進食的先后順序沒有絕對標準，要綜合考慮自身情況，合理安排，避免對身體造成不良影響。如果不確定，可咨詢醫生或專業健身教練。

，飯前，飯后不宜從事激烈運動，不適合整形美容手術的幾種人:是疤痕體質者；　　運動和用飯要有一定的間隔時間.由于在運動時，盆腔膿腫有哪些癥狀？肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分派，大量的血液流到參于活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃，子宮肌瘤與卵巢瘤同時存在。腸等器官的血管都處于相對收縮狀態，因而消化，吸收機能也處于抑制狀態，胃液排泄減少，消化能力減弱.

飯前,飯后不宜從事激烈運動,運動和吃飯要有一定的間隔時間.由于在運動時,肌肉的活動,使全身的血液進行了重新分配,大量的血液流到參于活動的肌肉中去了,內臟器官,諸如胃,腸等器官的血管都處于相對收縮狀態,因而消化,吸收機能也處于抑制狀態,胃液分泌減少,消化能力減弱.此外運動時交感神經興奮,腎上腺素的分泌大大增加,這也可以使胃腸道的蠕動減弱,使消化腺的分泌大大減少.而在運動后此種狀態不能立即改變.要休息一定的時間后才能恢復正常,所以在激烈運動后不能馬上進食.如激烈運動后立即吃飯,就會影響消化吸收能力,長此下去會引起消化不良,食欲不振,慢性胃炎等癥狀.一般來說,運動后要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適.同樣,在飯后也不能立即去參加激烈運動.如果飯后馬上參加激烈運動,可使正在參于胃腸部消化的血液又重新分配,流向肌肉等器官,從而也會影響胃腸的消化和吸收.飯后立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感,這對身體和運動都是不利的,因此飯后至少要一個半小時以后才可以進行運動.什么時間運動?最好早晨的空氣清新,但是過早運動的話,空氣里的氧氣含量偏低,特別是在樹林里,不適合運動.所以夏季早上5點到7點為最佳運動時間.科學建議：下午4點至5點,是空氣中氧氣最充足的時間,適合運動.另外減肥最佳運動時間最好安排在以下三個時間段.(一)四季勿忘夏季夏季是減肥運動的黃金季節.由于天氣原因,稍微運動都能夠產生不小的消耗,這正是減肥所必須的.(二)一日貴在早晨早晨鍛煉身體所需要的熱量同樣是靠體內蓄積的脂肪氧化來提供的.身體肥胖的人正是由于體重超標,體內脂肪堆積過多所造成的,因此減肥鍛煉一定要抓住早晨這個“黃金時間”.(三)飯前飯后是良機(不是劇烈運動)1.飯前30分鐘～45分鐘運動能減肥,原因在于：食欲減退,食量減少.體育運動時,大腦皮質運動中樞和交感神經處于高度興奮狀態,而食物中樞則相對處于抑制狀態,消化腺的分泌量受到抑制.2.飯后30分鐘～45分鐘進行體育運動,減肥效果同樣顯著.飯后30—45分鐘運動能減肥是由于消化吸收功能減弱的緣故.飯后運動,引起交感神經興奮和腎上腺素大量分泌.由于肌肉做功的需要,中樞神經系統以緩濟急,將血液重新分配,肌肉的小動脈擴張,毛細血管大量開放,使運動器官的血流量增加；相反,胃腸等消化器官的血流量則減少.運動要講究科學,選擇手段,注意方法,抓準時機是很重要的.