對于飯量比較大的人，如果需要保持身材的話，建議在飲食上可以盡量減少主食的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以輔食來補(bǔ)充主食上的缺失。這樣，使機(jī)體的營養(yǎng)不至于缺失，以免對機(jī)體造成一定的損壞，從而達(dá)到健康科學(xué)的飲食方案，既有益于身體健康，又可以達(dá)到保持身材的目的。

減肥產(chǎn)品還是盡量少吃,因?yàn)槔锩孢€有一定量的激素,有副作用的.建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!

減肥產(chǎn)品還是盡量少吃,因?yàn)槔锩孢€有一定量的激素,有副作用的.建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!

，減肥產(chǎn)品還是盡量少吃，因?yàn)槔锩孢€有一定量的激素，注意經(jīng)期、流產(chǎn)期及產(chǎn)褥期衛(wèi)生，經(jīng)期、產(chǎn)后應(yīng)嚴(yán)禁性交、盆浴，避免致病菌乘虛而入。　　有副作用的.建議你接納科學(xué)的要領(lǐng)減肥，每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延永劫間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，如果有能力，慢性宮頸炎與宮頸癌有一定的關(guān)系，故應(yīng)積極治療。　　時(shí)間還可以再

主食少吃,不夠用蔬菜補(bǔ),因?yàn)槭卟撕瑹崃可?一頓可以吃半斤,或者豆腐等,另外如果控制不住主食的話,就多運(yùn)動(dòng)好了,把吃的那部分消耗掉就可以了

我也建議最好不要去吃減肥藥,真正能夠持效的就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)!