你好，緊張是一種正常的情緒，但是如果長時間的緊張不安，就要考慮是出現(xiàn)焦慮癥狀了，你可以觀察看看如果自己只是一時的因為事情引起的緊張，可以多對自己進(jìn)行一下鼓勵，并且可以通過關(guān)注于自己的呼吸，或者是進(jìn)行深呼吸來放松一下，如果是長時間焦慮緊張，應(yīng)該去心理科接受一下認(rèn)知調(diào)整，放松訓(xùn)練來治療。

建議你把自己曾經(jīng)做成功的你覺得比較得意事情都寫下來,放在你經(jīng)常能夠看到的地方,時刻提醒你我做成了什么.那件事我做的很了不起,別人不一定能夠做的有我這么好.空閑時看一些喜劇鬧劇片,放松自己的心情給自己制定一些比較容易完成的計劃,完成的比較好后再逐步加大計劃的難度,培養(yǎng)自己的自信心走在街上多觀察,多觀察和記憶那些不如自己的人和事

放松心情，給自己太大的壓力只會影響自己受孕。你的小寶寶只是晚了一點來報到而已，耐心的等待吧！祝好孕！我有個同事，剛開始懷不到也是像你一樣，還去檢查這，檢查那的，后來我們都勸她順其自然，過了兩個月就聽到她的好消息了

精神緊張或者情緒不好都會影響子宮收縮，從而影響胚胎著床的，想要寶寶的姐妹要吃的清淡，保持良好的飲食作息習(xí)慣，有平穩(wěn)的心態(tài)，多看自己喜歡的書籍、雜志，多散步，最好可以多跟老公一起散步，這樣可以舒緩情緒，放松心情。

精神緊張或者情緒不好都會影響子宮收縮，從而影響胚胎著床的，想要寶寶的姐妹要吃的清淡，保持良好的飲食作息習(xí)慣，有平穩(wěn)的心態(tài)，多看自己喜歡的書籍、雜志，多散步，最好可以多跟老公一起散步，這樣可以舒緩情緒，放松心情。

這些事情可以和老公一起準(zhǔn)備。不要太在意，說是這么說避免不了會有點緊張。多出去散散心，不要老呆在家里，多和朋友聊聊天，了解一下當(dāng)媽媽的經(jīng)驗。