骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要格外小心。這是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松患者骨骼比較脆弱，運(yùn)動(dòng)時(shí)要格外小心，能做的運(yùn)動(dòng)主要包括以下四種：力量練習(xí)。耐力運(yùn)動(dòng)。水中運(yùn)動(dòng)。平衡訓(xùn)練。如體操、太極拳等，是預(yù)防跌倒、防止髖部骨折的重要運(yùn)動(dòng)方式。 　　另外 ，骨質(zhì)疏松癥患者運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)注意以下事項(xiàng)： 　　(1)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉要循序漸進(jìn)，逐步養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。健身鍛煉能產(chǎn)生維持和增加骨量的作用，但不會(huì)一勞永逸，要想維持較高的骨量或延緩骨量的丟失，必須持之以恒地進(jìn)行鍛煉。 　　(2)鍛煉的形式以有規(guī)律的負(fù)重鍛煉為主，如步行、上下臺(tái)階、爬山等。其目的在于增強(qiáng)肌力，延緩或阻止骨量的丟失，恢復(fù)機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力。 　　(3)長(zhǎng)期臥床患者，應(yīng)以被動(dòng)運(yùn)動(dòng)為主，維持關(guān)節(jié)活動(dòng)和循環(huán)系統(tǒng)的功能。 　　(4)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防及治療效果最好。鍛煉可從小強(qiáng)度活動(dòng)開(kāi)始，逐漸提高強(qiáng)度，并將運(yùn)動(dòng)的時(shí)間延長(zhǎng)至30～60分鐘。 　　(5)運(yùn)動(dòng)一定要小心，注意避免跌倒造成骨折。 　　不過(guò)，大家需要注意的是，骨質(zhì)疏松患者要避免彎腰和運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以防脊柱和腰部受損。最該避免的運(yùn)動(dòng)是跳高、快跑等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。另外，不要向前彎腰、扭腰、仰臥起坐等，否則會(huì)增加脊柱的壓力。

　　骨質(zhì)疏松怎么治療? 　　中德骨科醫(yī)院 骨再生中藥導(dǎo)入治療儀 治療骨質(zhì)疏松 　　此治療儀可加速骨組織的增長(zhǎng)，強(qiáng)化成骨細(xì)胞，促進(jìn)骨細(xì)胞的生長(zhǎng)，加速骨質(zhì)疏松性骨折的愈合。改善調(diào)節(jié)骨代謝，減小骨量的丟失，進(jìn)一步提高骨密度，改善股質(zhì)量，從而達(dá)到把骨折的風(fēng)險(xiǎn)盡可能的降到最低的目的。

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