鈣片和液體鈣各有特點，選擇哪種更適合補鈣取決于吸收效果、適用人群、口味偏好、成分差異、價格因素等。 1.吸收效果：液體鈣相對來說更容易被吸收，但個體差異較大。比如碳酸鈣需要胃酸參與吸收，而檸檬酸鈣吸收受胃酸影響較小。 2.適用人群：兒童可能更適合液體鈣，吞咽方便；老年人胃腸功能較弱，液體鈣可能更適合。但對于胃酸分泌正常的成年人，鈣片也能滿足需求。 3.口味偏好：部分人可能更喜歡液體鈣的口感，而有些人則覺得鈣片更方便。 4.成分差異：不同的鈣制劑可能含有不同的輔助成分，如維生素 D 能促進鈣吸收。 5.價格因素：液體鈣通常價格較高，鈣片相對經濟實惠。 總之，無論是鈣片還是液體鈣，都能起到補鈣的作用。在選擇時，應綜合考慮自身情況。建議先咨詢醫生或藥師，在其指導下選擇適合自己的鈣劑。

可以服用液體鈣或者樂力鈣鈣片治療，效果都不錯的。含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、等含鈣量很高、建議多吃。祝身體健康其實液體鈣廠家很多。治療作用相同的，不能盲目相信廣告或者貴的。一般大藥店普通的液體鈣就可以。成分一樣的，祝健康。（具體廠家不方便說。避免有廣告的性質。不好意思。）。

鈣和鎂都是二價離子，在人體內的吸收會產生競爭作用。對于嬰幼兒來說，體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

超級無敵惡心鈣片!!太大顆了，每次吃都吐,只能嚼碎了用水送。我想說我討厭吃鈣片!!!!!!!!

1.從綠色蔬菜、豆類、或者添加鈣的食物中獲取鈣。最有益健康的鈣來源是綠葉蔬菜和豆科植物。綠花椰菜、球芽甘藍(Brusselssprouts)、甘藍(collards)、羽衣甘藍(kale)、芥菜葉、瑞士甜菜(Swisschard)、和其它綠色蔬菜含有大量易于吸收的鈣和其它很多營養。菠菜則是一個例外，菠菜含大量的鈣但不易釋放出來，所以我們無法從中吸收很多鈣。豆類是謙卑的食物，而它們含有大量的鈣則可能不為人知。一盤烤豆子(bakedbeans)中含有超過100毫克的鈣。鷹嘴豆、豆腐、或者其它豆類或者豆制品，也都有大量的鈣。這些食物也有含鎂，而我們的身體用鎂和鈣一起制造骨骼。說到高度濃縮的鈣源，每一杯添加鈣的桔子汁或者蘋果汁含有超過三百毫克的十分容易吸收的鈣。也有許多人喜歡吃補鈣劑，這也很容易買到。奶制品確實含鈣，但是伴隨著鈣的還有動物蛋白、乳糖、動物增長因子、一些藥物和污染物、除了脫脂的產品之外還有相當數量的脂肪和膽固醇。