轉呼啦圈對瘦肚子有一定的效果，但效果因人而異，受到多種因素的影響，如運動強度、時長、頻率、飲食控制以及個人身體狀況等。 1.運動強度：高強度的呼啦圈運動能更好地燃燒腹部脂肪，但要避免過度疲勞和受傷。 2.運動時長：每次持續 30 分鐘以上，才能逐漸消耗腹部脂肪。 3.運動頻率：每周至少 3 - 5 次，保持規律的運動習慣有助于瘦肚子。 4.飲食控制：在轉呼啦圈的同時，控制高熱量、高脂肪食物的攝入，能增強瘦肚子的效果。 5.個人身體狀況：如果存在腰部疾病或身體協調性差，可能影響轉呼啦圈的效果和安全性。 總之，轉呼啦圈可以作為瘦肚子的一種輔助手段，但要結合健康的飲食和良好的生活習慣。同時，運動過程中要注意自身身體狀況，如有不適，應及時停止并尋求專業建議。

可以啊，q前提是一天要保持再半個小時以上，才剛開始消耗脂肪的，再有還要堅持，停下的話會容易反彈的呢。

當然是有效果的，不過要堅持，容易反彈

可以啊，，，，，，，，，，，，，，

是可以的，減肥建議每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對皮膚好希望減肥成功還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差，多做仰臥起坐對腹部減肥效果也是不錯的。