怎樣預防腰椎病的發生： 1、體育運動適度為宜：體育運動可能對脊柱形成沖擊力、擠壓力，極度旋轉、屈曲等運動都會給腰椎造成損傷，引起退變早發或加重。明白了這些機理，有助于人們選擇和調節體育運動。 2、正確用腰：搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，因工作性質而用腰過度或已產生輕度勞損時，應避免勞損進一步加劇而最終引起腰椎退變。 3、腰部保健運動：堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌及腹肌練習。腰肌和腹肌的力量強可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發生退行性改變。

腰椎病是人們經常遇到的問題，因脊柱急慢性損傷及椎間盤退變、骨質增生等引起，在臨床上表現為以腰腿痛和腰部活動受限為主要特征。腰椎管狹窄癥與腰椎滑脫則伴有間歇跛行與雙下肢麻木，嚴重者出現了腰部強直，不能彎腰拾東西，腰疼較為劇烈，并且還有發熱、盜汗、乏力、消瘦、食欲等表現。

黑龍江中德骨科醫院溫馨提示：腰椎病常見類型還有許多，例如腰扭傷、腰椎結核等，但無論屬于哪種類型的腰椎病，患者一定要及早有效治療，以免錯過治療的時期，造成嚴重的危害。