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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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含纖維的食物種類豐富，包括蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等。 1.蔬菜：如芹菜、西蘭花、胡蘿卜等，富含大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，其中的纖維有助于增加飽腹感，調(diào)節(jié)血糖水平。 3.全谷物：燕麥、糙米、全麥面包等是良好的纖維來源，可提供持久的能量。 4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，不僅富含纖維，還含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分。 5.堅果：杏仁、核桃、腰果等，其纖維含量較高，對心血管健康有益。 在日常飲食中，應(yīng)均衡攝入各類含纖維的食物，以維持身體健康和正常的生理功能。
2024-10-13 13:19
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好，您的基本情況是想詢問含有纖維素的食物有哪些蔬菜、水果等一般比較多纖維。如菜心、玉米、地瓜、芋頭、生菜、芹菜等，水果中如蘋果。各種肉類、蛋類、奶制品、各種油、海鮮、酒精飲料、軟飲料都不含纖維素
2024-10-13 13:56
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