如果出現(xiàn)情緒不好的情況，建議先自己找一找問(wèn)題的根源，也就是說(shuō)為什么會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，是否由于什么事件所導(dǎo)致，找到原因并解決問(wèn)題，解開(kāi)心結(jié)。平時(shí)一旦出現(xiàn)脾氣很差的情況，可以通過(guò)一些健康的方式去發(fā)泄，比如做運(yùn)動(dòng)、唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、找人傾訴等，不要過(guò)于壓抑自己。

你好，這種情況一定要自己做好自己的心理工作，不要老是為一件事情煩惱，可以跟自己的好朋友或者自己的父母交流，讓他們知道自己的心里想法，試著進(jìn)行溝通，不要老是自己生悶氣，

親是不是碰到什么煩心事了？我最近也是這樣的，因?yàn)榧依锏氖虑?，弄得我整天心情煩躁的，這個(gè)是沒(méi)有辦法的，只能靠自己盡量安穩(wěn)自己的了，沒(méi)有過(guò)不去的火焰山，事情總會(huì)過(guò)去的。

你好，寶媽是不是快要來(lái)例假了哦，快來(lái)的前幾天都是會(huì)很煩燥的呢，不過(guò)盡量還是控制一下，想要發(fā)火之前先做幾個(gè)深呼吸會(huì)好很多呢，其實(shí)生氣不能解決問(wèn)題的，不如開(kāi)心一點(diǎn)過(guò)

親愛(ài)的要盡量自己調(diào)節(jié)自己情緒哦，多想些開(kāi)心的事情，或者找些自由時(shí)間做些自己喜歡的事情來(lái)改變一下一層不變的生活，或許會(huì)好一些！祝福親能開(kāi)心快樂(lè)每一天！

親，我最近也是跟您差不多阿，哎，都是家里的事煩的，我本身脾氣也不好的，但不管怎么樣，我們盡量不要傷害到親人就可以了。不然也是特別過(guò)意不去的。