你好，孩子補鋅的食物有很多，我們比較常用的有各種海鮮，包括蝦，螃蟹等，還有魚類，堅果，動物的內臟，雞蛋等，對于動物的內臟我們是不建議經常食用的，因為經常食用有可能使我們體內的膽固醇有所增高。常用的補鋅的藥物有葡萄糖酸鋅口服液，賴氨葡鋅顆粒。

小孩子缺鋅平時可以多吃些含鋅比較多的食物，比如貝殼類海產品：牡蠣，扇貝，鯡魚等；肉類，肝，蛋類，花生，核桃，杏仁，小麥，燕麥，玉米，番茄，萵苣，菜花，蘋果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷類。如果比較嚴重的話可以給寶寶補充鋅劑，像我家孩子吃的伊分子鋅硒寶片還算可以的。

寶寶小的時候很容易缺鋅,因為他們的進食品種少,尤其是1歲內.寶寶大一點后可以根據食物來進行補充,例如:堅果類,海鮮都是含鋅多的食品.我家寶寶半歲做體檢的時候鋅的含量才是正常標準的1/3,等她大點后,我們用食物來調理,現在1歲半已經接近標準值了.

其實在補鋅前建議你先對孩子體檢看看是否缺鋅再作補充。堅果類的開心果是很好的補鋅食品，瘦肉，還有海鮮都很不錯，另外有種叫做葡萄糖酸鋅口服液效果還好。

親寶寶補鋅的話可以給寶寶吃點豬牛羊等紅肉可以用這些肉末給寶寶做肉末粥吃平時多吃點補鋅效果很好的呢

牡蠣和蛋黃是含鋅比較高的食物，特別是蛋黃，適合寶寶