早上不想起床可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、疾病影響、心理因素、缺乏運(yùn)動等。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、睡前過度興奮或緊張等都可能影響睡眠質(zhì)量。改善方法包括營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備，保持規(guī)律作息。 2. 生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規(guī)律會打亂生物鐘。調(diào)整方法是逐漸提前上床時(shí)間，每天固定起床時(shí)間。 3. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等可能使人感到乏力困倦。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療，如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B?? 等。 4. 心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題可能導(dǎo)致。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)尋求心理咨詢幫助。 5. 缺乏運(yùn)動：身體代謝緩慢，容易疲勞。增加運(yùn)動量，如每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動。 總之，早上不想起床可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改善。

哈哈，跟我家的相反，每天都起床很早，我家他是第一個(gè)起床的，我還巴不得他能多睡呢

要從小訓(xùn)練他啊，讓他養(yǎng)成良好的習(xí)慣，老是懶床不好的

那可不行的，小孩子要養(yǎng)成好習(xí)慣

一般說來，黎明起床為最合適。夏秋早晨五六點(diǎn)鐘，冬春可適當(dāng)晚1個(gè)小時(shí)。因?yàn)槔杳鲿r(shí)是生物鐘高潮期，體溫升高，此時(shí)起床很快就會精神飽滿。人能深度睡眠的時(shí)間一般在晚上8至12時(shí)之間，而人體生物鐘在夜間10至11時(shí)會出現(xiàn)一次“低潮”。所以上床時(shí)間最好是晚上9至10時(shí)。況且對于青少年來說,生長激素的大量釋放的時(shí)間是11點(diǎn)-2點(diǎn),及早入睡,有利于生長發(fā)育.