病情在恢復(fù)期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素激發(fā)而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。

預(yù)防腰椎病需注意保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免外傷、注意保暖等。治療應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院，如綜合醫(yī)院的骨科或脊柱外科。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、久坐，站立和坐姿要端正，睡覺時床墊不宜太軟。 2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽、飛燕式鍛煉等，增強腰部肌肉力量。 3.控制體重：減輕腰部負擔，預(yù)防腰椎間盤承受過大壓力。 4.避免外傷：運動或勞動時注意保護腰部，防止意外受傷。 5.注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，避免受寒導(dǎo)致肌肉痙攣。 總之，預(yù)防腰椎病要從生活中的點滴做起。一旦患病，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的相關(guān)科室就診，接受專業(yè)的診斷和治療，以促進康復(fù)。

腰椎病是一種慢性、進展性關(guān)節(jié)病變，主要累及手的近節(jié)和末節(jié)指間關(guān)節(jié)、脊柱和髖、膝、踝關(guān)節(jié)等，以關(guān)節(jié)疼痛、變性和活動受限為特點。關(guān)節(jié)活動尤其是負重時疼痛加劇，休息后減輕或緩解。有時在持物或做開瓶蓋動作時出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)疼痛，可能是由于手的骨性關(guān)節(jié)引起，行走后髖部疼痛，休息后減輕可能是髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)造成。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的主要表現(xiàn)是上下樓梯時出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。步行一定距離后引起疼痛而跛行，可能是由于腰椎骨質(zhì)增生導(dǎo)致腰椎管狹窄。