在日常生活中，很多患者因為一些不良習慣，從而加重病情，所以，大家一定要注意自己的習慣。

腰椎突出的原因較多，主要有椎間盤退變、損傷、遺傳因素、妊娠、不良姿勢等。 1.椎間盤退變：隨著年齡增長，椎間盤的水分和彈性逐漸減少，容易發生突出。 2.損傷：腰部受到急性外傷，如劇烈運動或重物撞擊，以及長期反復的慢性損傷，如長期彎腰工作，會增加腰椎突出的風險。 3.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，其椎間盤的結構和性能相對脆弱，易出現突出。 4.妊娠：孕婦在懷孕期間，身體重心改變，腰部負擔加重，同時激素水平變化使韌帶松弛，可能導致腰椎間盤突出。 5.不良姿勢：長期彎腰、久坐、久站等不良姿勢，會使腰椎間盤承受的壓力不均衡，增加突出的可能性。 總之，多種因素綜合作用可能導致腰椎突出。日常生活中應注意保持良好的姿勢，避免腰部受傷，適度鍛煉腰部肌肉，以降低患病風險。若出現腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，應及時就醫診斷和治療。

腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在于減小積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢