在日常生活中，很多患者因為一些不良習慣，從而加重病情，所以，大家一定要注意自己的習慣。

腰椎膨出的形成通常與多種因素有關，包括年齡增長、長期勞損、外傷、遺傳以及不良姿勢等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，腰椎間盤逐漸發生退變，水分減少，彈性降低，容易出現膨出。 2.長期勞損：長時間從事重體力勞動或長期保持不良姿勢，如久坐、久站等，會使腰椎間盤承受過大壓力，導致膨出。 3.外傷：腰部受到急性外傷，如劇烈的撞擊、扭傷等，可能損傷腰椎間盤，引發膨出。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，腰椎間盤本身的結構和性能相對脆弱，更易發生膨出。 5.不良姿勢：彎腰搬重物時姿勢不正確，或者長期彎腰工作，會增加腰椎間盤的負擔，誘發膨出。 總之，腰椎膨出的成因較為復雜，多種因素相互作用。日常生活中應注意保護腰部，避免上述危險因素。若出現腰部不適，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療和康復。

腰椎間盤膨出癥是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在于減小積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢