滑膜炎是一種常見的關節疾病，要預防其不良影響，需注意控制體重、避免過度運動、注意關節保暖、保持良好姿勢、預防關節損傷等。 1.控制體重：過重會增加關節負擔，易引發滑膜炎。通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內，減輕關節壓力。 2.避免過度運動：長期劇烈運動或過度勞累可能損傷關節滑膜。選擇適合自身的運動方式和強度，如散步、游泳等。 3.注意關節保暖：寒冷刺激會使血管收縮，血液循環變差。在寒冷天氣時，注意增添衣物，保護關節。 4.保持良好姿勢：不良姿勢會加重關節受力不均。如站立、坐姿要端正，避免彎腰駝背。 5.預防關節損傷：運動或日常活動中，注意防護，避免關節受到外力沖擊。 總之，預防滑膜炎的不良影響需要從多方面入手，養成良好的生活習慣和運動習慣，保護好關節。一旦出現關節疼痛、腫脹等癥狀，應及時就醫。

滑膜炎是一種常見的骨科疾病,一旦患了滑膜炎,對患者來說是件十分痛苦的事情。患者得滑膜炎常常是由于平時缺乏運動或者運動不當所造成的。

膜主要分布在關節周圍，緊貼關節囊纖維層的內面，附著于關節軟骨的周緣，與關節腔相通，是組成關節的主要結構之一。滑膜含有豐富的血管和淋巴血管，能分泌少量滑液，以潤滑關節面和滋養關節軟骨。