老是胡思亂想可能由心理壓力、睡眠不足、焦慮癥、抑郁癥、腦部疾病等因素引起。需要綜合評估，采取相應措施改善。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致心理負擔過重，引起胡思亂想。應學會合理安排工作和生活，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間短，大腦得不到充分休息，容易思緒混亂。要養成良好的睡眠習慣，創造安靜舒適的睡眠環境。 3.焦慮癥：這是一種常見的精神障礙，患者常過度擔憂、緊張，導致胡思亂想。可通過心理治療，如認知行為療法，必要時服用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、丁螺環酮、坦度螺酮等。 4.抑郁癥：情緒低落、興趣減退，思維遲緩，也可能出現胡思亂想。治療包括藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，以及心理和物理治療。 5.腦部疾病：如腦腫瘤、腦血管病等影響大腦功能，可能引起思維異常。需進行相關檢查，明確診斷后針對病因治療。 老是胡思亂想可能是多種因素共同作用的結果。如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院的精神心理科就診，尋求專業幫助。

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等

心理分析：胡思亂想可能是焦慮性神經癥的表現，焦慮性神經癥是神經癥中最為常見的一種，患者的內心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗為主要特征。可有一些人際關系敏感，內心不安為主要表現，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。癥狀表現還有：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，常伴有植物神經癥狀如心悸、手抖、出汗、尿頻等。心理指導：建議你學會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關注放在生活中積極的方面，減少對癥狀問題的強化，用意志力來克服困難，堅持做自己應該做的事，讓癥狀順其自然的發生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可以申請家庭心理醫生的幫助。

想多了影響心情，對寶寶發育不好，做些事或找些娛樂分散注意力，別一個人老瞎想。

老是胡思亂想怎么辦？你這是太過于憂慮的表現。首先，要培養自信心。去做一些成功把握大的事情吧，讓自己知道，其實自己是能成功的，其實很多事情并沒有自己想的那么難，很多結果也沒有自己想的那么糟糕。再來，回憶。回憶以前那些自己曾經很擔心，很焦慮，但到最后卻出乎意料，得到不錯的結果的事。人的心理很奇妙，即使只是回憶，自己卻能從中得到安慰：其實并沒那么遭嘛！我還不是挺過來了！再來，看書。看一些文化底蘊比較深厚的文學作品，那能分散你的注意力，還能讓你冷靜下來，重新思考現在正處理的事情。或者，就去放松一下吧，放下所有的事情，任性一回，給自己放半天或一天假，什么也不要想，只管做能讓自己快樂的事，那樣能讓你的大腦皮層受到刺激，回歸到最佳的狀態。砍柴不誤磨刀工，就算一整天不工作，相信，也耽誤不了多少事情吧。最后，對自己說話。告訴自己，天無絕人之路，天生我材必有用等等。就算事情真的不好了，也還能有其他的途徑