小孩子長高需要多種營養物質的支持，包括蛋白質、鈣、維生素 D、鋅和膳食纖維等。 1.蛋白質：蛋白質是身體生長和修復的重要營養素。富含優質蛋白質的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉、牛肉等。 2.鈣：鈣是骨骼發育的關鍵。常見的高鈣食物有奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆腐、豆漿）、綠葉蔬菜（如菠菜、小白菜）等。 3.維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收。可以通過曬太陽獲取，食物來源有魚肝油、蛋黃、三文魚等。 4.鋅：鋅有助于生長發育。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、堅果等。 5.膳食纖維：保持腸道健康，促進營養吸收。比如全麥面包、燕麥片、蔬菜和水果等。 總之，孩子的飲食要多樣化，均衡攝入各類營養素，同時要養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，才能更好地促進身高增長。

人的長高過程有兩個高峰期；一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。要給孩子多吃些含各類營養的食物。如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童添加適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。

人的長高過程有兩個高峰期；一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。要給孩子多吃些含各類營養的食物。如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童添加適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。

營養均衡了還不高那就不用擔心。孩子成長的年齡段是不一樣的。我家寶寶也不高。快四周歲了還沒一米。但我隔壁藥店醫生說沒事，只要寶寶健康就會長。

您好，人體的五臟六腑、骨骼組織的生長發育都依賴營養平衡。鈣、鋅、蛋白質、維生素A是促進兒童身高發育的重要元素。哪些食物中含有這些營養素：鈣：乳制品，雞蛋，海帶，蝦皮，芝麻，小白菜，紫菜等。鋅：牛羊肉、動物肝臟、海產品都是鋅的良好來源。蛋白質：蛋白質是構成骨細胞的最重要材料。富含蛋白質的食品首推牛奶、魚類、蛋類、動物肝臟，豆及豆制品等。