呼吸困難可能由多種原因引起，如呼吸系統疾病、心血管疾病、代謝性疾病、血液系統疾病及精神心理因素等。若癥狀持續或加重，應及時就醫檢查。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.呼吸系統疾病：常見的有哮喘、肺炎等。哮喘多因過敏等因素誘發，可使用沙丁胺醇等藥物緩解。肺炎則需抗感染治療，如使用阿莫西林等。
2.心血管疾病：如心力衰竭，心臟功能減退導致，治療可能包括使用地高辛等藥物。
3.代謝性疾病：例如糖尿病酮癥酸中毒，需糾正代謝紊亂。
4.血液系統疾病：如貧血，可補充鐵劑等改善。
5.精神心理因素：焦慮、緊張等情緒可能引發，要調整心態，必要時進行心理治療。
呼吸困難的原因多樣，需要綜合多種因素判斷。如果經常出現呼吸困難，建議盡快到醫院進行詳細檢查，明確病因后對癥治療。

根據您所述情況這種自發性呼吸困難不要擔心天氣環境因素及情緒改變生氣都是會導致的但是也不能排除病理性疾病比如肺部問題及心臟問題所導致的，若不放心去醫院查下心電圖及肺部X線片即是可以明確的沒有問題是最好的多休息避免勞累熬夜因素避免辛辣刺激多做些有氧運動比如跑步等利于恢復

中醫上認為肺主氣，肺氣虛則容易氣短乏力等，補益肺氣應該會改善療效。建議咨詢中醫服用些調理脾肺，像薯蕷丸等服用應該會對補益肺氣有效;另外注意脾肺為母子之臟，健脾胃對肺氣的補益效果也不錯，飲食上少吃多餐，營養合理，勞逸結合，適當鍛煉等。祝你健康。

親愛的，寶媽堅持啊，在懷孕尤其中后期都會普遍有呼吸困難，手腳腫脹等癥狀的，擔心寶寶缺氧定時到醫院吸一下氧就好的，放松心情，多曬太陽啊，祝寶健康