服用鈣片吸收效果最佳的時間，通常與人體的生理狀態和飲食等因素有關，如空腹時、睡前、隨餐服用、運動后、下午時段等。 1.空腹時：此時胃酸分泌較多，有利于鈣片的解離和吸收，如碳酸鈣片。 2.睡前：夜間血鈣水平相對較低，睡前服用能補充血鈣，如葡萄糖酸鈣片。 3.隨餐服用：食物中的維生素 D 等能促進鈣吸收，像乳酸鈣片。 4.運動后：身體代謝加快，對鈣的需求增加，利于鈣吸收。 5.下午時段：人體血鈣濃度在下午較低，此時補充有一定益處。 總之，選擇服用鈣片的最佳時間，應根據個人的身體狀況和生活習慣來決定。同時，服用鈣片期間要注意多曬太陽、適量運動，以促進鈣的吸收和利用。如果對補鈣有疑問，建議咨詢醫生。

補鈣的話最好是在飯后吃的，飯后會分泌胃液的，所以會促進吸收的，再就是晚上睡覺前一個小時的時候吃也是可以促進鈣的吸收的

親，孕中期五個月以后就可以服用鈣片了，適合孕婦的鈣片有鈣爾奇D3一天一片，再配合一下食補像吃海帶、海蝦都可以。

一般如果陽光照射不好或比較少或人工喂養兒,寶寶從滿月開始就要補鈣,建議一直補到2,3歲.3個月前一般是僅僅小孩補充魚肝油,母親補充鈣就可以了,小孩不需要額外補充鈣,建議小孩口服伊可新,母親口服鈣?奇d.3個月后小孩也可以適當補充鈣和魚肝油.但是不要過量啊.1-6個月嬰兒除食物外每日補鈣200毫克,維生素d400單位.7-12個月嬰兒除食物外每日補鈣300毫克,維生素d400單位.