鈣片的吸收效果受多種因素影響，如服用時(shí)間、飲食搭配、個人身體狀況、鈣片種類以及服用方式等。 1. 服用時(shí)間：一般建議在晚餐后 1 - 2 小時(shí)服用鈣片，此時(shí)血鈣濃度較低，利于鈣的吸收。 2. 飲食搭配：服用鈣片時(shí)避免與含草酸、植酸豐富的食物如菠菜、竹筍等同時(shí)食用，以免影響鈣吸收。 3. 個人身體狀況：對于胃酸分泌不足的人群，選擇有機(jī)鈣如檸檬酸鈣等更易吸收；胃酸分泌正常者，無機(jī)鈣如碳酸鈣吸收較好。 4. 鈣片種類：常見的鈣片有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，但需胃酸參與吸收；乳酸鈣易吸收，但含鈣量相對較低。 5. 服用方式：服用鈣片時(shí)應(yīng)整片吞服，不要嚼碎，同時(shí)要多喝水，以促進(jìn)鈣的溶解和吸收。 總之，選擇合適的時(shí)間、鈣片種類，并注意飲食搭配和正確的服用方式，有助于提高鈣片的吸收效果。但具體情況還需根據(jù)個人身體狀況而定，如有疑問，建議咨詢醫(yī)生。

盡量通過改善飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時(shí)，應(yīng)避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

你好，十個月的寶寶如果有缺鈣的癥狀如煩躁哭鬧，夜驚易醒，夜啼，枕禿，睡眠不安等癥狀的話的確應(yīng)給寶寶補(bǔ)鈣，鈣劑建議在寶寶睡前服用吸收會比較完全，可以選擇些酸性的鈣劑如葡萄糖酸鈣或是乳酸鈣，配合些魚肝油同服，這樣可以促進(jìn)寶寶對鈣的吸收和利用。如果寶寶沒有缺鈣的癥狀的話可以不用藥物補(bǔ)鈣，給寶寶多樣化的輔食，平時(shí)多吃含鈣高的食物，多曬太陽平增加鈣的吸收，祝寶寶茁壯成長

你好，人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。鈣片什么時(shí)候吃吸收最好，一天中最佳的補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)是每天晚上臨睡前。在臨睡前補(bǔ)充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，同時(shí)，一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時(shí)間也是在夜間。睡前服用鈣之緣片或喝牛奶，補(bǔ)鈣的效果是很好的，平時(shí)也要多曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

您好，對于鈣片什么時(shí)候吃吸收最好這個問題要引起重視，關(guān)于鈣片什么時(shí)候吃吸收最好這個問題為您解答如下：鈣片以清晨和睡前服用最好，因?yàn)槿梭w血鈣水平在深夜及清晨最低，可使鈣更好地吸收利用。女性在懷孕期間，攝入的鈣質(zhì)不僅要滿足自身的需要，還要保證為胎兒的健康發(fā)育提供足夠的鈣質(zhì)。因這段時(shí)期鈣質(zhì)需求量很大（妊娠中期為1000毫克，妊娠晚期和哺乳期內(nèi)為1200毫克，正常成年人鈣的攝入量為每天800毫克），一般難以在日常的飲食中得到滿足，所以孕婦宜每天服用一定劑量的鈣制品，但應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。為了能更好地控制劑量，以服用同一種鈣片為宜。服用鈣片的具體劑量建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)你的具體情況而定。