晚上適量喝水一般是有益的，有助于維持身體代謝、促進血液循環、預防泌尿系統疾病等。但如果過量喝水，可能會影響睡眠、加重腎臟負擔等。 1. 維持代謝：夜間人體仍在進行新陳代謝，適量喝水能保證代謝正常進行。 2. 促進循環：有助于血液的正常流動，為器官提供充足的養分和氧氣。 3. 預防疾病：如預防夜間尿液濃縮，減少泌尿系統結石和感染的風險。 4. 避免缺水：如果室內環境干燥，喝水可補充水分，防止口干舌燥。 5. 注意適量：過量喝水可能導致頻繁起夜，影響睡眠質量，還會加重腎臟負擔。 總之，晚上喝水有好處，但要注意適量，根據個人情況和環境因素調整。

多喝水可使皮膚滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使皮膚顯得干枯、多皺紋、無光澤早晨餐前飲水合適；飯后、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。

你好.,喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續喝太多水!★早上起床后早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。★運動后雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動,甚至是打掃房間之后，都應該喝水。★空調環境在有空調的環境中工作，尤需補充水份。★節食減肥節食減肥時,特別需要喝水。“喝水使人發胖”是個錯誤的觀念。★發燒感冒發燒感冒的時候,一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份

晚上適量喝水一般是有益的，有助于維持身體代謝、促進血液循環、預防泌尿系統疾病等。但如果過量喝水，可能會影響睡眠、加重腎臟負擔等。 1. 維持代謝：夜間人體仍在進行新陳代謝，適量喝水能保證代謝正常進行。 2. 促進循環：有助于血液的正常流動，為器官提供充足的養分和氧氣。 3. 預防疾病：如預防夜間尿液濃縮，減少泌尿系統結石和感染的風險。 4. 避免缺水：如果室內環境干燥，喝水可補充水分，防止口干舌燥。 5. 注意適量：過量喝水可能導致頻繁起夜，影響睡眠質量，還會加重腎臟負擔。 總之，晚上喝水有好處，但要注意適量，根據個人情況和環境因素調整。