小孩缺鋅可通過(guò)飲食補(bǔ)充，如肉類、海鮮、堅(jiān)果、谷物、豆類等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等富含鋅，能促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等鋅含量較高，有助于增強(qiáng)免疫力。 3.堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等含鋅豐富，對(duì)大腦發(fā)育有益。 4.谷物：燕麥、糙米等能提供一定量的鋅，維持身體正常代謝。 5.豆類：黃豆、黑豆等也是鋅的良好來(lái)源，利于營(yíng)養(yǎng)均衡。 總之，家長(zhǎng)應(yīng)注意孩子飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行微量元素檢測(cè)，以確定是否需要額外補(bǔ)充鋅劑。

病情分析：可以喝葡萄糖酸鋅或在食物中進(jìn)行補(bǔ)充。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類里幾乎都沒(méi)有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

含鋅量高的食物有牡蠣、蟶子、扇貝、海螺、海蚌、動(dòng)物肝、禽肉、瘦肉、蛋黃及蘑菇、豆類、小麥芽、酵母、干酪、海帶、堅(jiān)果等。如果缺鋅嚴(yán)重建議服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品《如新稀寶牌鋅硒寶》，第三代生蛋白鋅，兒童裝最佳，一般建議吃2-3個(gè)月鞏固缺鋅情況的好，無(wú)毒副反應(yīng)，可以長(zhǎng)期服用。

補(bǔ)鋅一般都是推薦食補(bǔ)加藥補(bǔ)的雙管齊下鋅的主要功用：Zinc活化含鋅金屬酶；維持皮膚健康；促進(jìn)傷口愈合；維持血維生素A的正常水平。食物來(lái)源：牛肉、乳酪、蛋、豆類、魚、果仁,麥芽、粗糧缺乏后的癥狀：生長(zhǎng)遲緩；少年期性腺不發(fā)育；味覺(jué)降低或異常。幾種食物的鋅含量(每100克含鋅量mg)：生蠔71.20mg蕨菜(脫水)18.11蟶干13.63馬肉12.26鮮扇貝11.69鮮赤貝11.58魷魚(干)11.24芝麻南糖10.26墨魚(干)10.02臘羊肉9.95牡蠣9.39香菇(干)8.57蚌肉8.50花生油8.48辣椒(紅尖,干)8.21野兔肉7.81香腸7.61牛肉干7.26南瓜子(炒)7.12奶酪6.97西瓜子(炒)6.76山核桃(干)6.42瓊脂6.30黑芝麻6.13羊肉(瘦)6.06葵花子(生)6.03藥補(bǔ)吃補(bǔ)鋅保健品就行，現(xiàn)在的補(bǔ)鋅產(chǎn)品很多，個(gè)人覺(jué)得新稀寶牌鋅硒寶片不錯(cuò)，推薦下呵呵

小孩缺鋅可通過(guò)飲食補(bǔ)充，如肉類、海鮮、堅(jiān)果、谷物、豆類等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等富含鋅，能促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等鋅含量較高，有助于增強(qiáng)免疫力。 3.堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等含鋅豐富，對(duì)大腦發(fā)育有益。 4.谷物：燕麥、糙米等能提供一定量的鋅，維持身體正常代謝。 5.豆類：黃豆、黑豆等也是鋅的良好來(lái)源，利于營(yíng)養(yǎng)均衡。 總之，家長(zhǎng)應(yīng)注意孩子飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行微量元素檢測(cè)，以確定是否需要額外補(bǔ)充鋅劑。