孩子睡覺不踏實可能由環(huán)境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、腸道寄生蟲、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善等因素引起。 1. 環(huán)境不適：孩子睡眠的環(huán)境過于嘈雜、溫度不適宜或光線過強，都可能影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持臥室安靜、溫度適中（約 20 - 25℃）、光線柔和。 2. 飲食問題：睡前吃得過飽或過少，或食用了不易消化的食物，可能導(dǎo)致孩子腸胃不適，影響睡眠。睡前 2 小時內(nèi)盡量避免進食，飲食宜清淡易消化。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，引起睡眠不安。可適當(dāng)補充維生素 D 滴劑、魚肝油等，多曬太陽。 4. 腸道寄生蟲：如蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲感染，可能使孩子夜間感到瘙癢或腹痛，影響睡眠。確診后可使用阿苯達唑片等驅(qū)蟲藥。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善：孩子神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，也可能出現(xiàn)睡眠不踏實的情況。隨著年齡增長，這種情況會逐漸改善。 孩子睡覺不踏實可能由多種原因引起，家長需要仔細觀察孩子的情況，必要時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的措施。

孩子睡覺不踏實的原因有很多，不過，還可以考慮的一個原因是，可能是孩子白天玩的太開心，太過于興奮，在睡覺的時候就是會睡不踏實。可能是翻身，也可能是哭鬧。因為大腦還處于活躍期。如果是這個原因的話，大可不必擔(dān)心。

大多數(shù)寶寶睡不好都有因為沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，沒有形成合理的生物鐘，就不會有規(guī)律的睡眠，結(jié)果導(dǎo)致醒和睡不分白天和黑夜了，所以寶媽一定要督促寶寶規(guī)律睡眠，改善睡眠環(huán)境，建立合理的作息時間喝固定的睡眠習(xí)慣。寶媽可以定點定時的控制午睡時間，控制臥室的光與聲，讓寶寶適應(yīng)白天晝夜的區(qū)別。