孩子是否缺鋅可以從飲食情況、生長(zhǎng)發(fā)育、免疫力、智力發(fā)育、味覺和嗅覺等方面來(lái)判斷。 1. 飲食情況：孩子長(zhǎng)期挑食、偏食，尤其不愛吃富含鋅的食物，如肉類、蛋類、海鮮等，可能缺鋅。 2. 生長(zhǎng)發(fā)育：身高、體重增長(zhǎng)緩慢，比同齡人矮小瘦弱，可能是缺鋅的表現(xiàn)。 3. 免疫力：頻繁生病，如容易感冒、發(fā)燒、患肺炎等，說(shuō)明免疫力低下，可能與缺鋅有關(guān)。 4. 智力發(fā)育：學(xué)習(xí)能力差，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，可能提示缺鋅影響了大腦發(fā)育。 5. 味覺和嗅覺：味覺減退，食欲不振，甚至有異食癖，比如吃泥土、紙張等，以及嗅覺異常，可能是缺鋅。 如果家長(zhǎng)懷疑孩子缺鋅，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢測(cè)，以便明確診斷并采取相應(yīng)措施。平時(shí)要注意孩子飲食的均衡，預(yù)防缺鋅的發(fā)生。

以通過食物補(bǔ)充，含鋅食物有動(dòng)物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量較高；另外，注意補(bǔ)鋅不可過量，否則鋅過量會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等中毒反應(yīng)，長(zhǎng)期大量服用鋅制劑可出現(xiàn)發(fā)熱、胃腸炎；并引起銅缺乏，電解質(zhì)失調(diào)、脫水；還可影響鐵和鈣的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。所以，嬰幼兒補(bǔ)鋅切莫隨大流。最后需要說(shuō)明的是治療缺鋅還應(yīng)該從孩子的飲食習(xí)慣做起，幫助孩子改掉挑食厭食的毛病，否則以后即使不缺鋅還會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。至于如何改掉孩子厭食的毛病，建議你看一下這篇文章—讓孩子不再挑食，相信你就明白了，我就不多說(shuō)了

缺鋅癥狀：1.挑食、異食（包括吃手指）、口腔炎、口腔潰瘍、地圖舌、消化功能差；2.經(jīng)常感冒、發(fā)燒，免疫力差，抗病能力下降；3.稍微運(yùn)動(dòng)就出虛汗，睡覺盜汗；4.生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，體形弱小，經(jīng)常補(bǔ)鈣卻不見效果；5.智力發(fā)育遲緩，多動(dòng)、注意力不集中、記憶力、反應(yīng)力下降；6.易患皮炎（濕疹）、皮膚粗糙，頭發(fā)稀黃、缺乏光澤；7.指甲不光滑、有白斑、視力下降等。上面選用符合的越多，缺鋅的癥狀就越明顯。日常生活中多食含鋅食物：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。想要快速補(bǔ)鋅可配合使用伊分子鋅硒寶片，活性高，吸收效果較好。

寶貝缺鋅的表現(xiàn)：1、消化功能減退主要表現(xiàn)為食欲不振。2、反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍?nèi)变\的寶貝經(jīng)常口腔里長(zhǎng)潰瘍。3、生長(zhǎng)發(fā)育變慢鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會(huì)影響細(xì)胞代謝，妨礙生長(zhǎng)激素軸的功能。使寶貝身材矮小。4、免疫功能降低缺鋅會(huì)損害細(xì)胞的免疫功能，使寶貝容易患感染性疾病。5、智能發(fā)育落后缺鋅會(huì)使腦細(xì)胞中的DNA和蛋白合成發(fā)生障礙，從而影響寶貝的智能發(fā)育。6.化驗(yàn)檢查鋅水平低缺鋅的寶貝，血清鋅往往在11.47umol/L以下。醫(yī)生詢問：

寶寶愛出汗，但精神、面色、食欲圴很好，吃、喝、玩、睡都正常，就不是有病。那是因?yàn)閷殞毿玛惔x旺盛，產(chǎn)熱多，體溫調(diào)節(jié)中樞又不太健全，調(diào)節(jié)能力差，只有通過出汗來(lái)進(jìn)行體內(nèi)散熱，這是正在的生理現(xiàn)象。父母要做的，就是經(jīng)常給寶寶擦汗。鈣＼鐵＼鋅＼硒＼等礦物質(zhì)缺乏，對(duì)寶寶骨骼和牙齒的生長(zhǎng)＼神經(jīng)肌肉活動(dòng)＼激素分泌等都有不利影響．缺鈣的寶寶，可能骨骼牙齒鈣化不良＼易發(fā)生肌肉抽搐．缺鐵的寶寶，容易出現(xiàn)貧血，影響智力發(fā)育．缺鋅的寶寶，經(jīng)常食欲低下，生長(zhǎng)緩慢．缺碘的寶寶，甲狀腺素合成分泌不足，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育落后，智力低下．食物富含蛋白質(zhì)：肉末＼雞蛋＼魚泥＼豆腐　　　含鐵：肝泥＼肉末＼蛋黃　　　含鋅：畜禽肉＼肝泥＼蛋類＼魚泥　　　含鈣：魚泥＼蝦皮＼芝麻醬＼豆制品　　　含碘：紫菜＼海帶　　　含維生素A;肝泥、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、杏含維生素B1：肝泥＼廋肉＼豆類　　　含維生素B2：肝泥、蛋黃、菠菜、豆類　　　含維生素D：魚泥、肝泥、蛋黃含維生素C：番茄＼柿子椒＼柑橘＼鮮大棗＼山楂＼獼猴桃