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回答1
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孫良忠 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
兒科
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173身高兒童體重不達標，可通過補充蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物，以及保證健康飲食習慣來補充營養。 1. 補充蛋白質：蛋白質是身體發育的重要物質，可多食用雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白的食物。 2. 攝入維生素：多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜等，能為身體提供各類維生素，增強免疫力。 3. 補充礦物質：鈣、鐵、鋅等礦物質對兒童生長發育至關重要。可選擇牛奶、動物肝臟、堅果等食物。 4. 保證碳水化合物攝入：米飯、面條等主食能為身體提供能量，維持日常活動。 5. 養成健康飲食習慣：定時定量用餐，避免挑食、偏食，少吃零食和飲料。 對于173身高但體重不達標的兒童，營養補充是關鍵。通過合理攝入蛋白質、維生素、礦物質和碳水化合物，以及養成健康的飲食習慣，能有效改善體重情況。若情況仍未改善，建議到正規醫院的營養科或兒科就診。
2025-03-11 12:18
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