小孩缺鋅可通過(guò)飲食補(bǔ)充，常見(jiàn)且效果較好的食物有瘦肉、海鮮、堅(jiān)果、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。 1.瘦肉：如牛肉、豬肉，富含蛋白質(zhì)和鋅，能促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。 2.海鮮：牡蠣、蝦等，鋅含量豐富，有助于增強(qiáng)免疫力。 3.堅(jiān)果：核桃、杏仁等，含鋅及其他有益營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)大腦發(fā)育有益。 4.蛋類(lèi)：雞蛋營(yíng)養(yǎng)全面，其中的鋅利于身體吸收。 5.豆類(lèi)：黃豆、黑豆等，是植物性食物中鋅的良好來(lái)源。 總之，讓孩子飲食多樣化，均衡攝入各類(lèi)富含鋅的食物，有助于滿(mǎn)足身體對(duì)鋅的需求。但如果缺鋅嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

補(bǔ)鋅，食補(bǔ)是最好的方式，最符合機(jī)體代謝。食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：就是補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上；如果缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅，則應(yīng)用鋅劑補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更及時(shí)、全面。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類(lèi)食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類(lèi)里幾乎都沒(méi)有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過(guò)些補(bǔ)鋅劑來(lái)補(bǔ)下，像新稀寶片，第三代可以推薦下。

醫(yī)生推薦得不錯(cuò)，現(xiàn)在市場(chǎng)上很多補(bǔ)鋅產(chǎn)品，而且“鋅硒寶”也有很多種，大多是跟風(fēng)新稀寶牌鋅硒寶的產(chǎn)品。我曾經(jīng)買(mǎi)過(guò)新稀寶牌鋅硒寶，還不錯(cuò)，孩子不喜歡吃飯的癥狀沒(méi)幾天就得到好轉(zhuǎn)了。你可以到他們官方商城去看看吧。同時(shí)，補(bǔ)鋅最主要還是堅(jiān)持以食補(bǔ)為主、補(bǔ)鋅產(chǎn)品為輔。平時(shí)多給孩子弄點(diǎn)豬肝、牛肉、魷魚(yú)什么的，如果怕孩子不好消化，可以盡量切碎一點(diǎn)，我家孩子我就是這么喂的。祝你的孩子早日恢復(fù)健康，也希望你把我的答案設(shè)為最佳哈。