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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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午休能帶來諸多好處，如恢復精力、提高記憶力、保護心臟、增強免疫力、調節情緒等。 1.恢復精力：經過上午的工作或學習，身體會感到疲勞。午休能讓身體得到短暫休息，緩解疲勞感，使人下午更有精神。 2.提高記憶力：大腦在午休時可以整理和存儲上午獲取的信息，有助于增強記憶力和提高學習工作效率。 3.保護心臟：午休能降低心血管系統的壓力，減少心臟病發作的風險。 4.增強免疫力：適當午休可以讓身體的免疫系統得到休整，增強抵抗力，預防疾病。 5.調節情緒：緩解緊張和焦慮情緒，使人心情更加舒暢，減少心理壓力。 總之，午休對于保持身體健康和良好的精神狀態具有重要意義。但午休時間不宜過長，一般 20 至 30 分鐘為宜。
2024-10-20 19:58
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回答2
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好！午睡不僅能提高工作效率還能預防冠心病。據醫學家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少30%。
2024-10-20 19:58
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回答3
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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一天之中，可千萬別忽視午休的威力。
2024-10-20 19:58
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