跑步后左腿著地時筋疼，還能保持強度鍛煉嗎？
2024-10-20 17:26
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醫生你好，我想請問昨天晚上我跑步鍛煉的，跑了6圈，速度不慢，跑完腿沒有什么異常，今天我感覺我的左腿走路有一根筋礙事，每當著地時就感覺一根筋一直到大腿根部，疼是不算很疼，但是就是稍微有點不自在，這有事嗎？我還能不能以這種強度鍛煉了
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回答1
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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跑步后出現左腿著地時筋疼，可能是運動過度、肌肉拉傷、筋膜炎、腰椎間盤問題或關節病變等原因引起。一般經過適當休息和處理多可緩解，不建議立即以相同強度繼續鍛煉。 1.運動過度：突然大量運動，超出身體承受范圍，肌肉和筋膜疲勞，產生疼痛。應適當休息，減少活動。 2.肌肉拉傷：運動時肌肉急劇收縮或過度牽拉，導致損傷。需休息、冷敷、加壓包扎。 3.筋膜炎：長期勞損或受寒等導致筋膜炎癥。可熱敷、按摩，必要時服用布洛芬等藥物。 4.腰椎間盤問題：突出的椎間盤壓迫神經，引起下肢放射性疼痛。需就醫檢查，明確診斷。 5.關節病變：如髖關節、膝關節炎癥等。要避免過度活動，可口服塞來昔布等藥物。 總之，出現這種情況應先休息觀察，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療和康復，待癥狀完全消失后再逐漸恢復鍛煉，并注意控制強度和做好熱身。
2024-10-21 10:45
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