2 歲半孩子補(bǔ)鋅可以通過(guò)食用一些常見(jiàn)的食物來(lái)補(bǔ)充，如海鮮類(lèi)、肉類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、豆類(lèi)、谷物類(lèi)等。 1.海鮮類(lèi)：牡蠣、蝦、蟹等富含鋅元素，有助于孩子補(bǔ)鋅。 2.肉類(lèi)：牛肉、豬肉、雞肉等是良好的鋅來(lái)源。 3.堅(jiān)果類(lèi)：核桃、杏仁、腰果等含有一定量的鋅。 4.豆類(lèi)：黃豆、黑豆、綠豆等能為孩子補(bǔ)充鋅。 5.谷物類(lèi)：燕麥、糙米等鋅含量較為豐富。 總之，讓孩子飲食多樣化，均衡攝入各類(lèi)含鋅食物，有助于滿(mǎn)足其生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)鋅的需求。但如果孩子缺鋅嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

你好，補(bǔ)鋅主要是通過(guò)飲食補(bǔ)充.食物中含鋅量多的食物有牡蠣,麥芽,其次是瘦肉,魚(yú)類(lèi),牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,動(dòng)物肝臟等.平時(shí)注意全面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,還可以給孩子喝牛初乳,比如生命陽(yáng)光牛初乳,它促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,提供豐富的維生素（特別是孩子最易缺乏的B族維生素含量特別豐富）,蛋白質(zhì),礦物質(zhì)及其它營(yíng)養(yǎng)素,并含有多種與生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的生長(zhǎng)因子.

建議口服葡萄糖酸鋅試試，不要吃味精和雞精，這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅。因?yàn)樗鼈冇锌赡軐?dǎo)致鋅的排除增加。在不發(fā)生消化不良的情況下注意防止偏食。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚(yú)類(lèi)、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物，人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會(huì)很快補(bǔ)上.

2歲多的寶寶可以吃很多的食物了，含鋅的食物有核桃，花生，南瓜米，瘦肉，魚(yú)，蝦，黑豆，動(dòng)物干臟等，也可以適當(dāng)喝點(diǎn)鋅劑，比如三精酸鋅，亞寶酸鋅都可以的，這樣食療藥物相結(jié)合，吸收的比較好。

你好，主要有動(dòng)物的瘦肉、肝臟、蛋類(lèi)及牡蠣等，植物果實(shí)的堅(jiān)果類(lèi)含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋(píng)果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量較高，對(duì)于肝炎病人的治療很有效。母乳、海產(chǎn)品、瘦肉、豬肝、牛肉、魚(yú)肉、蛋；核桃仁、豆類(lèi)、花生、麥片、蘿卜、大白菜、菠菜等富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。動(dòng)物內(nèi)臟：這類(lèi)食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10％左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類(lèi)食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等富含精氨酸的食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等。鋅較多的食物有：麩皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆類(lèi)、墨魚(yú)干、螺、花生油等；另外，魚(yú)、蛋、肉、禽等動(dòng)物性食物中的含鋅量高如果怕麻煩,多吃蔬菜和水果就行了.正常平衡飲食最重要!祝你健康。