胸部較小可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)衣穿著等因素有關(guān)。通過(guò)改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整內(nèi)衣等方式，有一定改善的可能。 1.遺傳：遺傳因素在胸部發(fā)育中起重要作用，如果家族中女性普遍胸部較小，可能會(huì)有一定影響。 2.營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，可能影響胸部發(fā)育。多吃富含蛋白質(zhì)的食物如雞肉、魚(yú)肉、豆類等，以及富含維生素 E 的食物如堅(jiān)果、菠菜等。 3.激素水平：雌激素水平低可能導(dǎo)致胸部發(fā)育不良。可在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行激素水平檢查和調(diào)整。 4.運(yùn)動(dòng)：缺乏胸部鍛煉，胸部肌肉不發(fā)達(dá)。可進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等胸部鍛煉。 5.內(nèi)衣穿著：不合適的內(nèi)衣會(huì)影響胸部發(fā)育和形態(tài)。選擇合適尺碼和材質(zhì)的內(nèi)衣。 胸部大小并非衡量美的唯一標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)保持自信。若對(duì)胸部大小十分在意，可咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生，尋求專業(yè)建議。

加強(qiáng)體育鍛煉才是正道。我媽說(shuō)她當(dāng)年也是這樣的。后來(lái)開(kāi)始跳舞，一年多就結(jié)實(shí)了不少

要多吃富含維生素E、B族的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)則會(huì)刺激乳房發(fā)育，因此應(yīng)多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。另外，還可采用食療，如豆?jié){燉羊肉、海帶燉鯉魚(yú)、荔枝粥等。手法按摩則是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房，方便有效。