產后要吃營養豐富而且容易消化的清淡飲食，例如小米粥，豆類，奶粉類都可以適當的吃的。然后不能暴飲暴食，不要一次吃很多油膩的東西，避免導致消化不良，也不要吃很多生冷的東西，需要好好保養的，如果保養不當，容易產生婦科病，或者是月子病。一個月之內避免受風寒，也不要用眼過度。

當然不會的了一般是在懷孕五個月左右就可以補鈣的了，這時候隨著胎兒漸漸長大，對鈣的需求越來越多，媽媽母體內的鈣已滿足不了寶寶身體發育的需要了，如果平時有感覺到手腳抽筋的話，可以提前補鈣的，但是鈣也不能補得過量，過量的話，會引起胎盤早化，鈣化，就會不好了碳酸鈣吸收的效果是最好的，鈣而奇D與樂力都是不錯的。鈣最好是在晚上吃，吸收效果是最好的，且最好是空腹吃，不要與食物同吃，否則鈣的吸收效果只能30%。平時可以通過食補來補鈣的，其中奶類，蝦米，蛋，肉，深海魚，蝦，青菜，水果中，都含有較豐富的鈣的

你好，要多攝入溫性、有通利作用的食物，如桂圓、酒糟、姜醋、紅糖等。寒性的食物如蔬菜水果，坐月子期間還是應該盡量少吃，即使要吃，也要加入生姜、胡椒烹調，以中和其寒性。