孩子缺鋅可通過飲食調整、補充劑、避免不良習慣、適當運動、定期檢查等方式補充。 1. 飲食調整：多讓孩子攝入富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅果、豆類等。 2. 補充劑：在醫生建議下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、硫酸鋅糖漿等。 3. 避免不良習慣：減少孩子吃甜食、喝碳酸飲料，以免影響鋅的吸收。 4. 適當運動：鼓勵孩子多參加戶外活動，有助于增強體質，促進營養吸收。 5. 定期檢查：定期帶孩子進行微量元素檢測，了解鋅的補充情況。 總之，孩子補鋅需要綜合多種方法，并在醫生指導下進行。家長要關注孩子的飲食均衡和生活習慣，以保障孩子的健康成長。

病情分析：你好，你可以從飲食上補給啊，俗話說‘藥補不如食補’。多給予含鋅豐富的食物，如堅果類的；芝麻，核桃，花生，栗子，葵花籽等，海產品類的：紫菜，海米，蝦仁，牡蠣，等等。

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缺鋅的癥狀主要有：厭食。缺鋅時味蕾功能減退，味覺功能降低，食欲不振，進食減少，消化能力也減弱；2.生長發育落后。3.頭發稀少發黃。4.容易感冒。缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉；感冒等。補鋅當屬食補。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。