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即問即答

如何科學有效地進行補鈣和補鋅？

2024-10-10 17:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：佝僂病和軟骨病

問題：

關于補鈣和補鋅

回答1
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谷魁廣醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

科學有效地補鈣和補鋅，要考慮飲食、運動、藥物、年齡、吸收情況等。 1.飲食：多攝入富含鈣和鋅的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、堅果等。 2.運動：適度運動能促進鈣和鋅的吸收利用，如慢跑、游泳、瑜伽等。 3.藥物：可在醫生指導下服用鈣劑如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液，補鋅劑如葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等。 4.年齡：兒童、孕婦、老年人等特殊人群對鈣和鋅的需求不同，應針對性補充。 5.吸收情況：某些疾病可能影響鈣和鋅的吸收，如胃腸道疾病，需先治療原發疾病。總之，補鈣和補鋅需綜合考慮多種因素，必要時咨詢醫生，以確保補充合理、有效。
2024-10-10 19:35

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回答2
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康亞新主治醫師

井陘縣中醫院

二級甲等

骨科

你好，這些都可以喝的，最好檢查一些微量元素看是否真的缺乏這些
2024-10-10 19:35

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回答3
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吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

寶寶吸收不好才會缺這么多微量元素的，腸道吸收的不好補得再多也沒用，可以給寶寶吃點益彤益生菌，幫助寶寶調理腸道，促進鈣、鐵、鋅、硒等各種微量元素的吸收，吸收好就不會缺鈣缺鐵了。缺鈣的兒童可以多吃乳制品和豆制品，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。
2024-10-10 23:46

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