一般來說鈣片建議飯后服用，特別是晚飯后一小時左右服用，這樣也可以盡量的減少鈣片對鋅吸收的影響。缺鈣建議飲食中增加海產品、動物肝臟、牛奶等的比例，增加食物中鈣質的攝入量。補鈣的同時建議適量增加戶外活動曬太陽的時間，孩子應該同時補充維生素D來促進鈣質的吸收。

建議是晚飯后即服或與食物同時服用。有關研究顯示，進餐時人體分泌胃酸較多，有利鈣劑的吸收。美國BAYLOR大學醫學中心鮑林醫師曾對正常人和惡性貧血合并胃酸缺乏病人都使用碳酸鈣作為鈣補充劑，在進餐時服用，臨床發現，兩組人的鈣的凈吸收量并無統計學差別。研究證明，碳酸鈣與食物一起服用，食物所促進分泌的胃酸量已足夠碳酸鈣中的鈣元素被正常吸收。服用鈣劑選擇晚餐時，這是因為，補鈣不宜集中在一個時間段。按照通常的生活習慣，人們一般選擇在早晨喝牛奶、豆奶等富鈣食品。所以，服用鈣劑應避開早餐后。另一個重要原因是，按照正常的激素分泌調節作用，人體在晚間12點至凌晨這段時間，血鈣最低，一些容易缺鈣的人群，如孕產婦、老年人就會表現為這時出現腿部抽筋等缺鈣現象，晚餐后服用鈣劑，利用率最高。專家提醒說，補充鈣劑最好選擇元素鈣含量高的。因為不同的鈣劑內含元素的量是不同的，高的可達40％，低的只有98％。元素鈣含量高，服用鈣劑的量就少。中國營養學會推薦的鈣每日攝入量，成年人約1000毫克，孕婦、乳母1200毫克。對一些鈣攝入量明顯不足者，專家建議每天喝1瓶牛奶約含鈣200毫克、補充1片含元素鈣600毫克的鈣劑，其余從食物中攝入。同時加服一定量的維生素D，有利鈣的吸收。

基本都是飯后一小時吃的吸收更好。，多喝開水多吃營養的食物還可以食補的，鈣片吃多了胎盤老化的，按時檢查注意休息啊

飯后吃比較好，空腹的話對胃不是很好