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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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運動前若想通過功能飲料短時興奮和補充體力，可考慮含有咖啡因、牛磺酸、維生素 B 族、糖分、電解質等成分的飲料，如紅牛、東鵬特飲、脈動等。 1.咖啡因：能刺激中樞神經系統，提高警覺性和注意力，常見于紅牛等飲料。 2.牛磺酸：有助于緩解疲勞，增強肌肉耐力，東鵬特飲中含有此成分。 3.維生素 B 族：參與能量代謝，如脈動中含有維生素 B6 等，可補充能量。 4.糖分：快速提供能量，如葡萄糖、蔗糖等，為身體供能。 5.電解質：維持體內水鹽平衡，避免脫水和電解質紊亂，許多運動飲料都包含鉀、鈉等電解質。 需要注意的是，功能飲料不能過量飲用，且對于某些特殊人群，如兒童、孕婦、心血管疾病患者等，應謹慎選擇。運動補充體力還應結合適當的熱身和合理的飲食。
2024-10-11 00:35
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