總是乏力、感覺困且爬樓梯腿酸，可能是缺乏鍛煉、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退、心功能不全等原因導致。 1.缺乏鍛煉：長期運動量不足，肌肉力量和耐力下降，容易出現乏力和運動后腿部酸痛。應逐步增加運動量，如從短距離散步開始，逐漸過渡到快走、跑步等。 2.營養不良：蛋白質、維生素和礦物質等攝入不足，影響身體機能。需均衡飲食，多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類，以及新鮮蔬菜水果。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受限。可通過補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物改善，如動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜等。必要時遵醫囑服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需完善甲狀腺功能檢查，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片治療。 5.心功能不全：心臟泵血功能下降，活動耐力降低。要進行心臟超聲等檢查，治療上可能包括使用利尿劑（如呋塞米）、血管緊張素轉換酶抑制劑（如依那普利）等藥物，嚴重者可能需要手術。 出現總是乏力、易困和爬樓梯腿酸的情況，應引起重視。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療。

你好，考慮還是缺鈣或者腎虛引起的癥狀，需要化驗血清鈣或者服用藥物。遵醫囑服用藥物維D鈣咀嚼片或者壯腰健腎丸和健腦補腎口服液。注意休息和保持心情舒暢。

病情分析：這一般是缺鈣引起的，也有可能是腎虛引起的，所以才會引起四肢萎軟的現象，與勞累沒有休息好有關系，
指導意見：要注意休息，避免勞累，見一下鍛煉身體，增強體質，可以通過補充鈣片，服用壯腰健腎丸，強筋健骨治療，