都市白領要提防 慎吃午餐不易致胖

　　對于上班族來說，午餐一般都是在外就餐，其實午餐不至于很容易成為導致身體發(fā)胖的一個關鍵原因，下面小編就要告訴大家的是，在減肥期間午餐應該注意哪些問題，幫助大家避免一切發(fā)胖的可能，讓您輕松瘦身。

　　1、多吃魚少吃肉

　　因為夏季來臨的原因，與其吃卡路里較高的肉，不妨吃同樣富含蛋白質的魚，如刺身等。

　　2、少吃米飯和面

　　當然碳水化合物也不能多了，小編建議在吃米飯和面食的時候，都要剩下一點。而吃米飯和面的時候也要搭配大量的蔬菜，以助于碳水化合物的轉化。

　　3、少油、少調味料

　　少油是健康飲食的關鍵，少調味料也很重要。我們中國的料理以油多著稱，做菜的時候要特別注意，如果能選擇少油的涼菜或者日本料理更好。西餐的漢堡薯條當然能少吃就少吃。讓身體更干凈，是春季飲食的要素。

　　4、吃菜的種類要多

　　如果在外面就餐，點菜時選擇不同種類的料理為佳。自家做飯也一樣，蔬菜、魚肉、水果種類要豐富，樣式多樣才助于營養(yǎng)的均衡。

　　糖分過多的食物同樣不適合春季，在這個容易犯春困的時候，甜食會更讓人想睡覺的。當然過多的糖對身體以及瘦身都不好。