白領減肥方法大全 6招教你做個性感都市白領

　　白領減肥方法哪個效果最快?工作繁忙的白領們不僅要面臨著工作壓力，還要面臨著“肥胖”的困擾。白領們的規律是工作繁忙、三餐不定時、回到家后累趴在沙發上更別提減肥了。但肥胖問題一直困擾著白領，肥是一定要減，但要找對方法，白領減肥方法哪個效果最快?

　　白領減肥方法第一、工作姿勢的改變

　　辦公室熱量消耗太少，最好的辦法是，保持變換工作的姿勢。隔一段時間，可以站著看一會電腦。小小的變化，就能多消耗一點熱量，另外不至于讓下半身過胖。

　　白領減肥方法第二、減肥需改變飲食習慣，并非節食

　　不要節食，相信很多人都會認為這是無稽之談。但實際上，節食只是一種短期改變飲食的行為，也正是因為它是短期的，所以很多節食減肥的人都沒有達到目的。

　　白領減肥方法第三、加大走路的步幅

　　將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現。

　　白領減肥方法第四、水果當零食

　　隨處可見，辦公桌上擺放著新鮮的西紅柿和小黃瓜，還有各種時令水果，蘋果、楊梅、葡萄等等。還有一點，很重要。水果很健康，但是，也是要適量的。

　　白領減肥方法第五、不對著電腦吃午餐

　　為了對我們的腸胃更溫柔，吃得更健康，辦公室的午餐風尚就是結伴而行。不管是去附近的食堂，還是因為工作忙，在便利店買了一個簡單的盒飯，大家都會坐在一起，談談天，慢慢吃。

　　白領減肥方法第六、坐公共汽車

　　車上有座位時，你可以輕松地做做運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。

　　白領減肥方法哪個效果最快?白領們減肥很容易，關鍵要堅持。從今天開始就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車10-20分鐘時間咯，好好利用時間，慢慢的您就會變瘦啦!