成功瘦身秘笈：春季正是減肥好時機

　　春季是減肥的好時機，不少MM都想趁夏日來臨前成功瘦身，但是嘗試各種減肥方法卻依然無效，到底是哪里出問題了呢？春季減肥，要講究方法。下面4個方法，能保證你在春季成功瘦身。

　　1、確知肥胖原因

　　您也有這樣的經驗嗎？別人使用有效的減肥法，到了您身上怎么都發揮不了作用，您曾經仔細檢討過，為什么嗎？

　　其實肥胖的原因有許多，除了多吃少動外，對現代人來說，壓力、緊張、生活不規律因而造成的內分泌失調，所引發的肥胖真的不容忽視。

　　2、選擇對的方法

　　針對肥胖的原因找出對應的方式，耐心而堅持的做下去，是成功的要件；有人因更年期荷爾蒙的變化，產生內分泌性的肥胖，卻一味的節食，結果造成營養不良、頭昏眼花。

　　有人生活作息日夜顛倒，可能你我的午餐，卻是他早餐的開始，所有的飲食集中在中午之后，已經是代謝較差的時間，雖然吃得不多但相對消耗得也少，最后仍然是肥滋滋的，這時改變作息對他來說才叫對的方法。所以細心檢視你所使用的減肥方法，對你來說確實是正確的嗎？

　　3、把握時機

　　“春生夏長，秋收冬藏”天地萬物皆是如此，我們看到許多的動物都有冬眠的習慣，人雖沒有冬眠，但是秋天一到，毛孔收縮、皮膚干燥、新陳代謝降低，就為了儲存熱量抵御寒冬，所以冬天只要維持好體重就行了。

　　春天一到，草木逢春枝頭的嫩葉綠芽都冒了出來，在成長的同時當然需要消耗更多的養分，人也一樣，夏天一到，活動增加，新陳代謝加快，熱量自然消耗較多，此時也正是減肥的好時機。

　　4、靜待佳音

　　許多疾病療效評估都在當下，唯有減肥您需要有點耐心，靜候半年至一年，體重若未回升，才能稱得上成功；也就是說許多的減肥方法強調的是速效。

　　但往往是減得越快體重反跳得更快，有時正慶幸減了五公斤，過不了多久發現體重竟又回胖了六公斤，原來它連本帶息通通還給了你，這樣的減肥方法其實是失敗的，而且如此來來回回(所謂的溜溜球效應)之后，再想減肥就更困難了。

　　減肥要有強烈的動機不管是為健康、美麗或甚至為某一件事，但過程是辛苦的，減重計劃需要有恒心、耐心去執行，更需要有愛心的支持，所以下次碰到有朋友在減肥時，請給予高度的肯定，請別再說：“吃完這頓大餐再談減肥吧！”如果每個親朋好友都是相同的這句話，您想這輩子減肥是不是個遙不可及的夢想。