減肥不能吃什么 想有效就要記著

　　也許要你記住減肥吃什么有點(diǎn)難，因?yàn)槭郎厦朗尺@么多，吃了這一樣會(huì)忘了第二樣啊！小編告訴你這個(gè)可以簡(jiǎn)單解決，你只要記著不能吃什么就ok啦。

    減肥時(shí)不能吃什么：啤酒

　　喝啤酒是現(xiàn)代都是男女的最好。朋友一起聚餐或是在唱歌的時(shí)候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，喝啤酒的同時(shí)，你會(huì)吃進(jìn)去更多的東西，久而久之就會(huì)形成啤酒肚。

　　建議：使用啤酒入菜，盡量食用一些清淡的蔬菜，比如一些涼拌菜或豆制品，用來代替大魚大肉的油葷類食物。

　　減肥時(shí)不能吃什么：速溶咖啡

　　速溶咖啡不但不能幫助你減肥，還是你發(fā)胖的元兇。速溶咖啡里面添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的，它們將會(huì)是你的身材殺手!

　　建議：如果只是為了提神，您的咖啡最好不要加奶精和糖，黑咖啡是不錯(cuò)的選擇!

　　減肥時(shí)不能吃什么：碳酸飲料(可樂)

　　可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。久而久之，你都不知道自己到底喝了多少。一天一罐，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。更嚴(yán)重的是，可樂不僅不會(huì)讓你有飽足感，其重口味還會(huì)讓您食欲大開。不單單是可樂，其它碳酸飲料也是如此。

　　建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂或者平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)消耗熱量吧。

　　減肥時(shí)不能吃什么：巧克力

　　一塊標(biāo)準(zhǔn)大小巧克力的熱量約為：100克/586大卡。這相當(dāng)于一頓正餐的一半熱量。此外，巧克力含有很高的糖分，會(huì)加速氧化作用，讓老化的更快!

　　減肥時(shí)不能吃什么：罐裝果汁

　　灌裝果汁流失掉了大部分的維生素和礦物質(zhì)。而僅剩的維生素C，也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。同時(shí)大部分的灌裝果汁都添加了大量的糖。所以不想讓你的身材變形，就用水果代替灌裝果汁吧!

　　減肥不能吃什么以上5種食物都是減肥期間不能碰的，饞嘴的mm們可要把持住了呀！