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            痰濕體質如何減肥效果最好?

            2012-03-07 10:34:55      家庭醫生在線

              特征:體形肥胖,腹部肥滿,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,容易困倦,愛吃甜食。

              減肥要點:

              如果你是痰濕體質的胖子,那么你可能是腰粗肚圓屁股大,步伐沉重,不愛動彈,要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

              推薦食物:木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。

              禁忌食物:飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

              痰濕體質先是因人體脾虛而演變過來的,體內多為痰濕為主,而痰濕壅塞導致經絡氣血運行不暢而引起肥胖等諸多癥狀。

            (責任編輯:zhuxiaohua )

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