冬季減肥要注意 這3大誤區不要觸犯

大家都知道夏天是適合減肥的季節，而冬季天氣寒冷，總感覺身體的脂肪御寒都不夠用，不需要刻意去減肥，但是事實上正因為冬季溫度低，胃腸功血量會增加，人很容易感覺饑餓，從而食量增加，也就會容易在身體上堆積脂肪，再加上冬天活動減少，脂肪的消耗變少，因此成為很容易發胖的季節，冬天需要控制體重，也需要避開一些誤區。

冬季減肥的誤區有哪些？

1、減肥不能吃甜食

甜食無疑是身體增肥的一大根源，因此大家一提到減肥就會想到要忌甜食，但是冬季在減肥的同時要注意攝入足夠的能量來御寒，因此甜食可以適當的吃一些，等量的甜食和高脂肪的食物里面，甜食里面的熱量要低于高脂肪的食品，所以說冬季減肥也不一定要忌甜食，只要適度攝入即可。

2、借助減肥產品可以瘦身

減肥產品可以說是很多想瘦又懶得減肥的女性的福音，但是減肥產品不一定有效果，反而會對身體產生一定的損害，尤其是冬季如果一味的借助減肥產品來瘦身，可能會導致貧血等疾病。冬季是一個會使身體變得相對虛弱的季節，而減肥產品里面雖然聲稱含有多種營養成分，但事實上并非如此，如果缺乏營養的攝入會讓身體出現營養不良，甚至是貧血等問題，因此要避免依賴減肥產品，最好的減肥方式是控制飲食，增加體育鍛煉量。

3、要進行大量的運動

減肥藥運動這是沒錯的，但是運動要以適量為原則，過度運動會導致運動損傷，不利于減肥。對于冬季來說更是如此，冬天本身溫度較低，身體的肌肉會因為低氣溫而變得僵硬，如果進行劇烈的運動很可能會導致肌肉損傷。冬季人的骨密度會變低，肌肉纖維脆弱，大量的運動會引起骨纖維斷裂或者造成肌肉勞損，甚至有可能會導致骨折。因此冬季運動要科學，不要盲目追求量，在運動之前也要進行充分的熱身。

溫馨提示

冬季減肥確實很困難，但是為了來年夏天能夠秀出好身材還是應該從冬天就開始行動起來，但是要注意學會科學的去減肥，管住嘴邁開腿，不要輕信減肥產品，以免傷害身體。冬季氣溫比較低，即使在運動時也應該注意保持體溫，以免受到風寒的刺激，運動前做好熱身，運動后記得拉伸，這樣更容易擁有完美身材。